ラテンダンス(社交ダンス)おける最も柔軟が必要な箇所は?

 

ラテンダンスは柔軟

大事な気がする…

こう思う事あると思います。

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じゃあどこを柔らかくすべきか?

たくさんある中で

絶対やっておくべき箇所は…

 

股関節です!

 

事実

ロダンサーは例外なく

全員、股関節が柔らかいです。

その理由としては

 

ラテンにはヒップアクション

お尻を動かす動作が至るところで

要求されるからです。

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お尻を動かすには

股関節の可動域の広さ

これが重要になります。

 

全ての足型の基礎にあたる

ルンバウォークの際にも

ヒップアクションが要求されます。

 

股関節が柔らかいと…

 

✔︎可動域が広がり 

お尻の動きが改善

✔︎全ての足型がスムーズに

踏めるようになる

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逆に股関節が硬いままだと…

 

✔︎スムーズに足型を踏めない

✔︎ヒップアクションを行う

ことが出来ない

 

 

では何をしたらいいのか?

まずはあぐらストレッチ

やってみて下さい

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手順としては

 

✔︎床に座り両方の足裏を合わせる

✔︎脚を身体の方に寄せる

✔︎手を使い膝を床に向けて押す

以上です!

 

意識するポイントは2つ

 

1.膝が床につかなくても

脚は身体にしっかり寄せる。

2.可能なら膝を床に向けて

押しながら上体を倒す。

 

この2つを意識してみて下さい!

 

練習前やお風呂上がりに

ストレッチを取り入れて

ルーティン化しましょう!

何なら携帯を置いて今すぐ

試してみましょう!💪

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。