家にいても社交ダンスが上手になる方法とは？
練習したいけど。。。
コロナで練習が出来ない！
忙しくて練習が出来ない！
この記事を見てくれる方
そんな方多いと思います。
そんな方にオススメの方法があります！
”上手な人のダンスを沢山見る”
これが凄い効果的です。
一体何故か？
人はインプットした情報しか
アウトプット出来ません。
当たり前ですが見たことない
漢字や単語を読めないのは
当たり前ですよね？
同じく社交ダンスも見た動きや
教えてもらった動きしか
再現することが出きません。
逆に言えば沢山上手な
ダンスを見てる人の方が
上手になる可能性が高いです。
視覚情報として蓄積されるので
ダンスに対する理解が深まり
上達スピードが速くなります！
では何をしたらいいのか？
動画を観るべき？YouTubeとか？
自分のオススメは。。。。
”Instagram ”で観る事です。
手順は簡単です。
①インスタを開く
②#Latindance で検索をかける
③出てきた動画を沢山見る
インスタでダンス動画を
見るメリットとしては
✔︎インスタでは動画が次々
流れるので大量にインプット
する事が可能
✔︎海外トッププロやアマ選手の
ダンスが観れるので
レベルの高いダンス動画を
インプットすることが可能
今すぐインスタを開いて
ダンス動画を漁りましょう！
レベルアップ間違い無しです！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！
ラテンダンス(社交ダンス)おける最も柔軟が必要な箇所は？
ラテンダンスは柔軟が
大事な気がする…
こう思う事あると思います。
じゃあどこを柔らかくすべきか？
たくさんある中で
絶対やっておくべき箇所は…
股関節です！
事実
プロダンサーは例外なく
全員、股関節が柔らかいです。
その理由としては
ラテンにはヒップアクション
お尻を動かす動作が至るところで
要求されるからです。
お尻を動かすには
股関節の可動域の広さ
これが重要になります。
全ての足型の基礎にあたる
ルンバウォークの際にも
ヒップアクションが要求されます。
股関節が柔らかいと…
✔︎可動域が広がり
お尻の動きが改善
✔︎全ての足型がスムーズに
踏めるようになる
逆に股関節が硬いままだと…
✔︎スムーズに足型を踏めない
✔︎ヒップアクションを行う
ことが出来ない
では何をしたらいいのか？
まずはあぐらストレッチを
やってみて下さい
手順としては
✔︎床に座り両方の足裏を合わせる
✔︎脚を身体の方に寄せる
✔︎手を使い膝を床に向けて押す
以上です！
意識するポイントは2つ
1.膝が床につかなくても
脚は身体にしっかり寄せる。
2.可能なら膝を床に向けて
押しながら上体を倒す。
この2つを意識してみて下さい！
練習前やお風呂上がりに
ストレッチを取り入れて
ルーティン化しましょう！
何なら携帯を置いて今すぐ
試してみましょう！💪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
社交ダンスが上達する人の特徴
自分が社交ダンスをやって
部活で先輩として後輩を
指導したりしていました。
その中で社交ダンスが上達する
人には共通してある特徴が
あることに気付きました。
センスがいい？
運動神経がいい？
違います！
好きなダンサーがいる
上達する人は共通して
この場合が多いです。
好きなダンサーがいると
✔︎モチベーションアップ
✔︎憧れの気持ちから
動きを真似をして上達
✔︎真似できるように
練習をするようになる
✔︎自分のなりたい姿が
明確になっているので
練習効率が上がる。
✔︎先生に教えて貰う際も
明確な課題を提示出来る
逆に好きなダンサーがいないと
✔︎モチベーションが上がらない
✔︎足型を覚えたら
何を練習していいか分からない
✔︎先生に教えて貰うとき
何を聞いたらいいか分からない
(先生にお任せ状態)
じゃあどうやって
好きダンサーを見つければ
いいのか？
手軽でオススメな方法は
インスタで見つける
#社交ダンス
#ballroom dance
#latin dance
このハッシュタグで
検索をかけると沢山の
ダンサーの動画が出てきます
この中から1番の推しを
見つけましょう！
きっとあなたを上手に
してくれるはずです！
この記事を読んだら
すぐインスタを開いて
みましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！
